Орехи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Орехи има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите nuts, Орехи се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Орехи е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Rich in heart-healthy unsaturated fats
- ✓ Provides good plant-based protein
- ✗ High calorie density
- ✗ High omega-6 to omega-3 ratio compared to other nuts
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 654 kcal |
| Въглехидрати | 13.7g |
| Захари (общо) | 2.6g |
| Природни | 2.6g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 6.7g |
| Разтворими | 2g |
| Неразтворими | 4.7g |
| Протеини | 15.2g |
| Мазнини | 65.2g |
| Наситени | 6.1g |
| Ненаситени | 57g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Орехи?
Орехи има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Орехи за хора с инсулинова резистентност?
Орехи има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Орехи влияе на кръвната захар?
Орехи има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →