Чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Чиа семена има гликемичен индекс 1, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите nuts, Чиа семена се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Чиа семена е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Extremely low glycemic load
- ✓ Excellent source of fiber and omega-3 fatty acids
- ✗ High caloric density
- ✗ High fat content requires portion control
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 486 kcal |
| Въглехидрати | 42.1g |
| Захари (общо) | 0g |
| Природни | 0.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 34.4g |
| Разтворими | 10g |
| Неразтворими | 24.4g |
| Протеини | 16.5g |
| Мазнини | 30.7g |
| Наситени | 3.3g |
| Ненаситени | 27.4g |
| Натрий | 16mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чиа семена?
Чиа семена има гликемичен индекс 1, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Чиа семена за хора с инсулинова резистентност?
Чиа семена има нисък гликемичен индекс (1), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Чиа семена влияе на кръвната захар?
Чиа семена има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →