Накиснати ленени семена
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 2.9 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Висока калорийна плътност
Накиснати ленени семена има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.4.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Накиснати ленени семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 534 kcal |
| Въглехидрати | 29 g |
| Захари (общо) | 1.6 g |
| Природни | 1.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 27.3 g |
| Разтворими | 7 g |
| Неразтворими | 20.3 g |
| Протеини | 18.3 g |
| Мазнини | 42.2 g |
| Наситени | 3.7 g |
| Ненаситени | 36 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Отличен източник на фибри и омега-3 мастни киселини
- Висока калорийна плътност
- Възможност за окисляване на мазнините, ако не са пресни
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Накиснати ленени семена?
Накиснати ленени семена има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.4; на 100 г гликемичният товар е 2.9.
Подходящ ли е Накиснати ленени семена за хора с инсулинова резистентност?
Накиснати ленени семена има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Накиснати ленени семена влияе на кръвната захар?
Накиснати ленени семена има гликемично натоварване 2.9 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Накиснати ленени семена в приложението Logi, с вашата порция.
