покритие от ленено семе за хляб
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 2.9 на 100 г
- Изключително ниско гликемично натоварване и индекс
- Високо съдържание на общи мазнини (калорична плътност)
покритие от ленено семе за хляб има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Ленено семе (10). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.4.
Актуализирано 21.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Ленено семе
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
покритие от ленено семе за хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 534 kcal |
| Въглехидрати | 29 g |
| Захари (общо) | 1.6 g |
| Природни | 1.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 27 g |
| Разтворими | 8.1 g |
| Неразтворими | 18.9 g |
| Протеини | 18 g |
| Мазнини | 42 g |
| Наситени | 3.7 g |
| Ненаситени | 28 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително ниско гликемично натоварване и индекс
- Много високо съдържание на фибри
- Високо съдържание на здравословни ненаситени мазнини
- Високо съдържание на общи мазнини (калорична плътност)
- Умерено съдържание на наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на покритие от ленено семе за хляб?
покритие от ленено семе за хляб има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.4; на 100 г гликемичният товар е 2.9.
Подходящ ли е покритие от ленено семе за хляб за хора с инсулинова резистентност?
покритие от ленено семе за хляб има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Ленено семе има най-нисък гликемичен товар?
покритие от ленено семе за хляб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Ленено семе в тази база данни (2.9 на 100 г).
Вижте покритие от ленено семе за хляб в приложението Logi, с вашата порция.
