Макадамия
Нисък ГИ
ГЛ 0.3 за брой (28 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на мононенаситени мазнини
- Висока калорийна плътност
Макадамия има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една брой (28 г) добавя гликемичен товар 0.3.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Макадамия е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 3 g | 0 |
| 1 супена лъжица | 8 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 10-12 kernels) | 28 g | 0.3 |
| 1 чаша | 134 g | 1.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 718 kcal |
| Въглехидрати | 13.8 g |
| Захари (общо) | 4.6 g |
| Природни | 4.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.6 g |
| Разтворими | 2.6 g |
| Неразтворими | 6 g |
| Протеини | 7.9 g |
| Мазнини | 75.8 g |
| Наситени | 12.1 g |
| Ненаситени | 63.7 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на мононенаситени мазнини
- Много нисък гликемичен товар
- Добър източник на фибри
- Висока калорийна плътност
- Ниско съдържание на протеини
- Ниско съдържание на вода
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Макадамия?
Макадамия има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една брой (28 г) има гликемичен товар 0.3; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Макадамия за хора с инсулинова резистентност?
Макадамия има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Макадамия влияе на кръвната захар?
Макадамия има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Макадамия в приложението Logi, с вашата порция.
