Чиа яйце
Нисък ГИ
ГЛ 0 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 0.1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерена калорична плътност
Чиа яйце има гликемичен индекс 1 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.
Актуализирано 14.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Чиа яйце е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 5 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 9.8 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богато на омега-3 мастни киселини
- Нисък гликемичен ефект
- Умерена калорична плътност
- Потенциален стомашно-чревен дискомфорт при прекомерна консумация
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чиа яйце?
Чиа яйце има гликемичен индекс 1 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0; на 100 г гликемичният товар е 0.1.
Подходящ ли е Чиа яйце за хора с инсулинова резистентност?
Чиа яйце има нисък гликемичен индекс (1), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Чиа яйце влияе на кръвната захар?
Чиа яйце има гликемично натоварване 0.1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Чиа яйце в приложението Logi, с вашата порция.
