чия семена каша
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Умерена калорична плътност
чия семена каша има гликемичен индекс 1 (Нисък).
Актуализирано 17.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
чия семена каша е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 6.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Богата на здравословни мазнини
- Умерена калорична плътност
- Ниско съдържание на протеин в сравнение с някои семена
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на чия семена каша?
чия семена каша има гликемичен индекс 1 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е чия семена каша за хора с инсулинова резистентност?
чия семена каша има нисък гликемичен индекс (1), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как чия семена каша влияе на кръвната захар?
чия семена каша има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте чия семена каша в приложението Logi, с вашата порция.
