Кокосово брашно
Нисък ГИ
ГЛ 29.7 за чаша (112 г) · ГЛ 26.5 на 100 г
- Много високо съдържание на фибри
- Високо съдържание на наситени мазнини
Кокосово брашно има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една чаша (112 г) добавя гликемичен товар 29.7.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2515382 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.3 на 100 г Бадемовото брашно има значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение със 17.1, което води до много по-малко влияние върху кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Брашното от тиквени семки предлага много по-нисък гликемичен товар от 1, което помага за поддържане на по-стабилни нива на кръвната захар в сравнение с кокосовото брашно.
брашно от тиквени семки - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно има по-нисък гликемичен товар от 4.5, което е значително подобрение спрямо гликемичния товар от 17.1, съдържащ се в кокосовото брашно.
Лупинова брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кокосово брашно е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 14 g | 3.7 |
| 1 чаша | 112 g | 29.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 423.63 kcal |
| Въглехидрати | 58.9 g |
| Захари (общо) | 12.4 g |
| Природни | 12.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 34.24 g |
| Разтворими | 10.3 g |
| Неразтворими | 24 g |
| Протеини | 16.14 g |
| Мазнини | 15.28 g |
| Наситени | 14.01 g |
| Ненаситени | 1.27 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Без добавена захар
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Умерено съдържание на калории
Алергени
Рецепти със съставка: Кокосово брашно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кокосово брашно?
Кокосово брашно има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една чаша (112 г) има гликемичен товар 29.7; на 100 г гликемичният товар е 26.5.
Подходящ ли е Кокосово брашно за хора с инсулинова резистентност?
Кокосово брашно има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Кокосово брашно влияе на кръвната захар?
Кокосово брашно има гликемично натоварване 26.5 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Кокосово брашно в приложението Logi, с вашата порция.
