Лупинова брашно
Нисък ГИ
ГЛ 6.8 за типична чаша (150 г) · ГЛ 4.5 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Потенциален алерген (бобови растения)
Лупинова брашно има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 6.8.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Осигурява здравословни мононенаситени мазнини и е универсална, богата на хранителни вещества алтернатива за печене с ниско съдържание на въглехидрати.
Бадемово брашно - ГЛ 0.1 на 100 г Богат на омега-3 мастни киселини и лигнани, предлагайки допълнителни противовъзпалителни ползи отвъд основното съдържание на протеини.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лупинова брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 330 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 30 g |
| Разтворими | 9 g |
| Неразтворими | 21 g |
| Протеини | 40 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Много високо съдържание на протеини и фибри
- Потенциален алерген (бобови растения)
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при някои хора
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лупинова брашно?
Лупинова брашно има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 6.8; на 100 г гликемичният товар е 4.5.
Подходящ ли е Лупинова брашно за хора с инсулинова резистентност?
Лупинова брашно има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Лупинова брашно влияе на кръвната захар?
Лупинова брашно има гликемично натоварване 4.5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Лупинова брашно в приложението Logi, с вашата порция.
