Сушен кокос
Нисък ГИ
ГЛ 10.2 за чаша (93 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Високо съдържание на диетични фибри
- Изключително високо съдържание на наситени мазнини
Сушен кокос има гликемичен индекс 45, по-висок от обикновената Суров кокос (42). Една чаша (93 г) добавя гликемичен товар 10.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Суров кокос
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушен кокос е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 6 g | 0.7 |
| 1 чаша | 93 g | 10.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 660 kcal |
| Въглехидрати | 23.7 g |
| Захари (общо) | 7.4 g |
| Природни | 7.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 16.3 g |
| Разтворими | 4.9 g |
| Неразтворими | 11.4 g |
| Протеини | 6.9 g |
| Мазнини | 64.5 g |
| Наситени | 57.2 g |
| Ненаситени | 7.3 g |
| Натрий | 37 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на диетични фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Изключително високо съдържание на наситени мазнини
- Много висока калорийна плътност
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушен кокос?
Сушен кокос има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една чаша (93 г) има гликемичен товар 10.2; на 100 г гликемичният товар е 11.
Подходящ ли е Сушен кокос за хора с инсулинова резистентност?
Сушен кокос има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Суров кокос има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Суров кокос в тази база данни, Суров кокос има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте Сушен кокос в приложението Logi, с вашата порция.
