гел от чиа семена
Нисък ГИ
ГЛ 0 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 0.1 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен индекс
- Високо съотношение на омега-6 към омега-3, ако не е балансирано
гел от чиа семена има гликемичен индекс 1, същият като на обикновената Чиа семена (1). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Чиа семена
- GI 1 · ГЛ 1 на 100 г
Чиа семена - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г gel
гел от чиа семена - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г egg substitute
чия яйце - GI 1 · ГЛ 1 на 100 г flakes
люспи от чиа семена - Плънка от чиаGI 5 · ГЛ 1 на 100 г filling
- GI 1 · ГЛ 1 на 100 г filling
Пълнеж от чиа семена - GI 1 · ГЛ 1 на 100 г milled
Смлени чиа семена - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
гел от чиа семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 60 kcal |
| Въглехидрати | 5 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.6 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 2.7 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен индекс
- Високото съдържание на фибри насърчава ситостта
- Богати на есенциални мастни киселини
- Високо съотношение на омега-6 към омега-3, ако не е балансирано
- Възможен храносмилателен дискомфорт при чувствителни индивиди
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на гел от чиа семена?
гел от чиа семена има гликемичен индекс 1 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0; на 100 г гликемичният товар е 0.1.
Подходящ ли е гел от чиа семена за хора с инсулинова резистентност?
гел от чиа семена има нисък гликемичен индекс (1), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Чиа семена има най-нисък гликемичен товар?
гел от чиа семена има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Чиа семена в тази база данни (0.1 на 100 г).
Вижте гел от чиа семена в приложението Logi, с вашата порция.
