Пеканови ядки
Нисък ГИ
ГЛ 1 за чаша (99 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Много висока калорична плътност
Пеканови ядки има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една чаша (99 г) добавя гликемичен товар 1.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170182 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пеканови ядки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 691 kcal |
| Въглехидрати | 13.9 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 9.6 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 7.2 g |
| Протеини | 9.2 g |
| Мазнини | 72 g |
| Наситени | 6.2 g |
| Ненаситени | 63 g |
| Натрий | 0 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на ненаситени мазнини
- Добър източник на фибри
- Много висока калорична плътност
- Високо общо съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на вода
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пеканови ядки?
Пеканови ядки има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една чаша (99 г) има гликемичен товар 1; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Пеканови ядки за хора с инсулинова резистентност?
Пеканови ядки има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пеканови ядки влияе на кръвната захар?
Пеканови ядки има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Пеканови ядки в приложението Logi, с вашата порция.
