Смесени ядки
Нисък ГИ
ГЛ 2.6 за чаша (131 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Калорично плътни, лесни за прекомерна консумация
Смесени ядки има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (131 г) добавя гликемичен товар 2.6.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170585 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Смесени ядки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смесени ядки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 131 g | 2.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 600 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 18 g |
| Мазнини | 54 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 45 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на здравословни ненаситени мазнини и протеини
- Добро съдържание на фибри за ситост
- Калорично плътни, лесни за прекомерна консумация
- Възможност за добавена сол или възпалителни масла при преработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смесени ядки?
Смесени ядки има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (131 г) има гликемичен товар 2.6; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Смесени ядки за хора с инсулинова резистентност?
Смесени ядки има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Смесени ядки има най-нисък гликемичен товар?
Смесени ядки има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Смесени ядки в тази база данни (2 на 100 г).
Вижте Смесени ядки в приложението Logi, с вашата порция.
