Маслодайни семена
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много ниско гликемично натоварване
- Високо калорично съдържание
Маслодайни семена има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Актуализирано 12.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Маслодайни семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 570 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 19 g |
| Мазнини | 49 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 42 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много ниско гликемично натоварване
- Високо съдържание на фибри и протеини
- Ниско ниво на преработка
- Високо калорично съдържание
- Относително високо общо съдържание на мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Маслодайни семена?
Маслодайни семена има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Маслодайни семена за хора с инсулинова резистентност?
Маслодайни семена има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Маслодайни семена влияе на кръвната захар?
Маслодайни семена има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Маслодайни семена в приложението Logi, с вашата порция.
