фъстъчено брашно
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено общо съдържание на въглехидрати
фъстъчено брашно има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.5.
Актуализирано 22.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Almond flour is lower in carbohydrates, higher in vitamin E, and provides healthy fats beneficial for insulin resistance.
Бадемово брашно - ГЛ 0.1 на 100 г Flaxseed meal has a lower glycemic load, more omega-3s, and higher soluble fiber content, which helps improve insulin sensitivity.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
фъстъчено брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 327 kcal |
| Въглехидрати | 34 g |
| Захари (общо) | 8.4 g |
| Природни | 8.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 15.8 g |
| Разтворими | 4.7 g |
| Неразтворими | 11.1 g |
| Протеини | 52.2 g |
| Мазнини | 9.5 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на протеини
- Отлично съдържание на фибри
- Умерено общо съдържание на въглехидрати
- Произведено от цели фъстъци
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на фъстъчено брашно?
фъстъчено брашно има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.5; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е фъстъчено брашно за хора с инсулинова резистентност?
фъстъчено брашно има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как фъстъчено брашно влияе на кръвната захар?
фъстъчено брашно има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте фъстъчено брашно в приложението Logi, с вашата порция.
