фъстъчено масло
Нисък ГИ
ГЛ 7.2 за чаша (258 г) · ГЛ 2.8 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
фъстъчено масло има гликемичен индекс 14 (Нисък). Една чаша (258 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2262072 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове фъстъчено масло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
фъстъчено масло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp (standard serving) | 32 g | 0.9 |
| 1 чаша | 258 g | 7.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 588 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 9 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 4 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 25 g |
| Мазнини | 50 g |
| Наситени | 10 g |
| Ненаситени | 40 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Високо съдържание на протеини
- Богат на здравословни ненаситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
- Съдържа добавени захари
- Висока калорийна плътност
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на фъстъчено масло?
фъстъчено масло има гликемичен индекс 14 (Нисък). Една чаша (258 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 2.8.
Подходящ ли е фъстъчено масло за хора с инсулинова резистентност?
фъстъчено масло има нисък гликемичен индекс (14), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на фъстъчено масло има най-нисък гликемичен товар?
фъстъчено масло има най-ниския гликемичен товар от всички форми на фъстъчено масло в тази база данни (2.8 на 100 г).
Вижте фъстъчено масло в приложението Logi, с вашата порция.
