масло от слънчогледови семки

GI 35 · НисъкГЛ 0.8 / супена лъжица7/10

Нисък ГИ

35 GI

ГЛ 0.8 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 5.3 на 100 г

Logi резултат 7/10

Много нисък гликемичен товар
Много високо съдържание на мазнини

масло от слънчогледови семки има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.8.

Актуализирано 5.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

масло от слънчогледови семки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

617

Калории

15 g

Въглехидрати

21 g

Протеини

56 g

Мазнини

на 100g

Калории	617 kcal
Въглехидрати	15 g
Захари (общо)	2.6 g
Природни	2.6 g
Добавени	0 g
Фибри	8.6 g
Разтворими	2.58 g
Неразтворими	6.02 g
Протеини	21 g
Мазнини	56 g
Наситени	6 g
Ненаситени	47 g
Натрий	3 mg

Ниво на обработка

45%

Умерен

Защо тази оценка?

Много нисък гликемичен товар
Добър източник на протеин
Високо съдържание на фибри
Много високо съдържание на мазнини
Високо съдържание на калории
Неизвестно ниво на обработка

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на масло от слънчогледови семки?

масло от слънчогледови семки има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.8; на 100 г гликемичният товар е 5.3.

Подходящ ли е масло от слънчогледови семки за хора с инсулинова резистентност?

масло от слънчогледови семки има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Как масло от слънчогледови семки влияе на кръвната захар?

масло от слънчогледови семки има гликемично натоварване 5.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.