Пълнеж от слънчогледови семки

GI 35 · НисъкГЛ 0.8 / супена лъжица7/10

Нисък ГИ

35 GI

ГЛ 0.8 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 5.3 на 100 г

Logi резултат 7/10

Високо съдържание на здравословни ненаситени мазнини
Умерена калорична плътност

Пълнеж от слънчогледови семки има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.8.

Актуализирано 27.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Пълнеж от слънчогледови семки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

617

Калории

15 g

Въглехидрати

17 g

Протеини

56 g

Мазнини

на 100g

Калории	617 kcal
Въглехидрати	15 g
Захари (общо)	4 g
Природни	4 g
Добавени	0 g
Фибри	5 g
Разтворими	1.5 g
Неразтворими	3.5 g
Протеини	17 g
Мазнини	56 g
Наситени	6 g
Ненаситени	47 g
Натрий	5 mg

Ниво на обработка

60%

Умерен

Защо тази оценка?

Високо съдържание на здравословни ненаситени мазнини
Богато на витамин Е
Добър източник на протеин
Умерена калорична плътност
Съдържа някои наситени мазнини
Ниско съдържание на вода

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Пълнеж от слънчогледови семки?

Пълнеж от слънчогледови семки има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.8; на 100 г гликемичният товар е 5.3.

Подходящ ли е Пълнеж от слънчогледови семки за хора с инсулинова резистентност?

Пълнеж от слънчогледови семки има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Как Пълнеж от слънчогледови семки влияе на кръвната захар?

Пълнеж от слънчогледови семки има гликемично натоварване 5.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.