Тигрови ядки
Нисък ГИ
ГЛ 22 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Високо съдържание на естествени захари
Тигрови ядки има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3.2 на 100 г Almonds have a significantly lower glycemic load (1 vs 22), leading to a much smaller impact on your blood sugar levels.
Бадеми - ГЛ 2.1 на 100 г Walnuts offer a much lower glycemic load (1 vs 22), helping to maintain more stable blood glucose levels after your meal.
Орехи - ГЛ 1 на 100 г Pecan nuts have a much lower glycemic load (1 vs 22), which is a better choice for managing insulin response.
Пеканови ядки - ГЛ 1 на 100 г Macadamia nuts provide a much lower glycemic load (1 vs 22), supporting steadier blood sugar levels compared to tigernuts.
Макадамия
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тигрови ядки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 450 kcal |
| Въглехидрати | 63 g |
| Захари (общо) | 21 g |
| Природни | 21 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 33 g |
| Разтворими | 9.9 g |
| Неразтворими | 23.1 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 24 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 19 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богати на здравословни мазнини
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на естествени захари
- Умерена калорийна плътност
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тигрови ядки?
Тигрови ядки има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 22 на 100 г.
Подходящ ли е Тигрови ядки за хора с инсулинова резистентност?
Тигрови ядки има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Тигрови ядки влияе на кръвната захар?
Тигрови ядки има гликемично натоварване 22 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тигрови ядки в приложението Logi, с вашата порция.
