Кафяви ленени семена
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 2.9 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Висока калорийна плътност
Кафяви ленени семена има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената ленено семе (10). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.4.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове ленено семе
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кафяви ленени семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 534 kcal |
| Въглехидрати | 29 g |
| Захари (общо) | 1.6 g |
| Природни | 1.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 27.3 g |
| Разтворими | 8.2 g |
| Неразтворими | 19.1 g |
| Протеини | 18.3 g |
| Мазнини | 42.2 g |
| Наситени | 3.7 g |
| Ненаситени | 36.7 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Отличен източник на диетични фибри
- Богати на здравословни ненаситени мазнини
- Висока калорийна плътност
- Потенциал за окисляване на полиненаситените мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кафяви ленени семена?
Кафяви ленени семена има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.4; на 100 г гликемичният товар е 2.9.
Подходящ ли е Кафяви ленени семена за хора с инсулинова резистентност?
Кафяви ленени семена има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на ленено семе има най-нисък гликемичен товар?
Кафяви ленени семена има най-ниския гликемичен товар от всички форми на ленено семе в тази база данни (2.9 на 100 г).
Вижте Кафяви ленени семена в приложението Logi, с вашата порция.
