Смляно ленено семе, накиснато във вода (ленен гел)
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при прекомерна консумация
Смляно ленено семе, накиснато във вода (ленен гел) има гликемичен индекс 5 (Нисък).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смляно ленено семе, накиснато във вода (ленен гел) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 50 kcal |
| Въглехидрати | 4.5 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богато на омега-3 мастни киселини
- Нисък гликемичен индекс
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при прекомерна консумация
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смляно ленено семе, накиснато във вода (ленен гел)?
Смляно ленено семе, накиснато във вода (ленен гел) има гликемичен индекс 5 (Нисък) и гликемичен товар 0.2 на 100 г.
Подходящ ли е Смляно ленено семе, накиснато във вода (ленен гел) за хора с инсулинова резистентност?
Смляно ленено семе, накиснато във вода (ленен гел) има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Смляно ленено семе, накиснато във вода (ленен гел) влияе на кръвната захар?
Смляно ленено семе, накиснато във вода (ленен гел) има гликемично натоварване 0.2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Смляно ленено семе, накиснато във вода (ленен гел) в приложението Logi, с вашата порция.
