Nuts and seeds (mixed, raw)
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Висока калорийна плътност
Nuts and seeds (mixed, raw) има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.1 на 100 г Те предлагат превъзходно съотношение на омега-3 към омега-6 мастни киселини в сравнение с много други ядки, което има силно противовъзпалително действие.
Орехи - ГЛ 2.9 на 100 г Те осигуряват по-висока концентрация на разтворими фибри и есенциални омега-3 мастни киселини, които допълнително подпомагат стабилизирането на кръвната захар.
Ленено семе - ГЛ 1 на 100 г Високото им съдържание на магнезий е особено полезно за подобряване на инсулиновата чувствителност и метаболитната функция.
Тиквени семки с обвивка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Nuts and seeds (mixed, raw) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 600 kcal |
| Въглехидрати | 16 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 18 g |
| Мазнини | 52 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 43 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Богати на здравословни ненаситени мазнини
- Добър източник на протеини от растителен произход
- Висока калорийна плътност
- Възможност за прекомерна консумация
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Nuts and seeds (mixed, raw)?
Nuts and seeds (mixed, raw) има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е Nuts and seeds (mixed, raw) за хора с инсулинова резистентност?
Nuts and seeds (mixed, raw) има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Nuts and seeds (mixed, raw) влияе на кръвната захар?
Nuts and seeds (mixed, raw) има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Nuts and seeds (mixed, raw) в приложението Logi, с вашата порция.
