ленено яйце
Нисък ГИ
ГЛ 0.1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при прекомерна консумация
ленено яйце има гликемичен индекс 5 (Нисък).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ленено яйце е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 54 kcal |
| Въглехидрати | 2.9 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Мазнини | 3.7 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 3.3 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богато на омега-3 мастни киселини
- Нисък гликемичен индекс
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при прекомерна консумация
- Ниско съдържание на протеини в сравнение с яйцата
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ленено яйце?
ленено яйце има гликемичен индекс 5 (Нисък) и гликемичен товар 0.1 на 100 г.
Подходящ ли е ленено яйце за хора с инсулинова резистентност?
ленено яйце има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как ленено яйце влияе на кръвната захар?
ленено яйце има гликемично натоварване 0.1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ленено яйце в приложението Logi, с вашата порция.
