Смес от семена
Нисък ГИ
ГЛ 2.7 за чаша (140 г) · ГЛ 1.9 на 100 г
- Отлично съотношение на фибри към въглехидрати
- Висока калорийна плътност
Смес от семена има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 2.7.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.1 на 100 г Те осигуряват по-добро съотношение на омега-3 към омега-6 мастни киселини, което е по-ефективно за намаляване на системното възпаление.
Чиа семена - ГЛ 2.9 на 100 г Те осигуряват специфични фитонутриенти, които помагат за подобряване на инсулиновата чувствителност и хормоналния баланс.
Накиснати ленени семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смес от семена е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 3 g | 0.1 |
| 1 супена лъжица | 9 g | 0.2 |
| 1 oz | 28 g | 0.5 |
| 1 чаша | 140 g | 2.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 550 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12 g |
| Разтворими | 3.6 g |
| Неразтворими | 8.4 g |
| Протеини | 20 g |
| Мазнини | 45 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 38 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Отлично съотношение на фибри към въглехидрати
- Високо съдържание на протеини за подпомагане на метаболизма
- Висока калорийна плътност
- Възможно високо съдържание на омега-6 в зависимост от сместа
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смес от семена?
Смес от семена има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 2.7; на 100 г гликемичният товар е 1.9.
Подходящ ли е Смес от семена за хора с инсулинова резистентност?
Смес от семена има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Смес от семена влияе на кръвната захар?
Смес от семена има гликемично натоварване 1.9 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Смес от семена в приложението Logi, с вашата порция.
