Смесени сурови ядки
Нисък ГИ
ГЛ 3.4 за чаша (140 г) · ГЛ 2.4 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на общи мазнини и калории
Смесени сурови ядки има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 3.4.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Смесени сурови ядки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смесени сурови ядки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 9 g | 0.2 |
| 1 oz serving | 28 g | 0.7 |
| 1 чаша | 140 g | 3.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 600 kcal |
| Въглехидрати | 16 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 18 g |
| Мазнини | 54 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 45 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на ненаситени мазнини
- Добър източник на протеини и фибри
- Високо съдържание на общи мазнини и калории
- Съдържа някои наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смесени сурови ядки?
Смесени сурови ядки има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 3.4; на 100 г гликемичният товар е 2.4.
Подходящ ли е Смесени сурови ядки за хора с инсулинова резистентност?
Смесени сурови ядки има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Смесени сурови ядки има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Смесени сурови ядки в тази база данни, смес от ядки с какао има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Смесени сурови ядки в приложението Logi, с вашата порция.
