Смлени семена
Нисък ГИ
ГЛ 1.8 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Висока калорийна плътност
Смлени семена има гликемичен индекс 10 (Нисък).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смлени семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 520 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 18 g |
| Разтворими | 5.4 g |
| Неразтворими | 12.6 g |
| Протеини | 18 g |
| Мазнини | 42 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 36 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на диетични фибри и протеини
- Висока калорийна плътност
- Потенциал за окисляване на полиненаситените мазнини след смилане
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смлени семена?
Смлени семена има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 1.8 на 100 г.
Подходящ ли е Смлени семена за хора с инсулинова резистентност?
Смлени семена има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Смлени семена влияе на кръвната захар?
Смлени семена има гликемично натоварване 1.8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
Тахини GI 35 -
Сусамени семена GI 35 - Пълнозърнест сусамов тахан GI 35
-
Обелени слънчогледови семки GI 35 -
Несладени кокосови стърготини леко запечени с канела и ванилия без ГИ -
Смес от несолени, леко подправени бадеми, орехи и кашу GI 15 - беззахарен сусамов тахан от черен сусам без ГИ
-
масло от слънчогледови семки GI 35
Вижте Смлени семена в приложението Logi, с вашата порция.
