Тахини
Нисък ГИ
ГЛ 1.1 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 7.3 на 100 г
- Много ниско гликемично натоварване
- Високо калорично съдържание
Тахини има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 1.1.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170191 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тахини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 16 g | 1.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 595 kcal |
| Въглехидрати | 21 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 9.3 g |
| Разтворими | 2.8 g |
| Неразтворими | 6.5 g |
| Протеини | 17 g |
| Мазнини | 53.8 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 46.8 g |
| Натрий | 45 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много ниско гликемично натоварване
- Високо съдържание на фибри и протеини
- Ниско ниво на преработка
- Високо калорично съдържание
- Високо съдържание на общи мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тахини?
Тахини има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 1.1; на 100 г гликемичният товар е 7.3.
Подходящ ли е Тахини за хора с инсулинова резистентност?
Тахини има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Тахини влияе на кръвната захар?
Тахини има гликемично натоварване 7.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
Сусамени семена GI 35 - Пълнозърнест сусамов тахан GI 35
-
Обелени слънчогледови семки GI 35 -
Несладени кокосови стърготини леко запечени с канела и ванилия без ГИ -
Смес от несолени, леко подправени бадеми, орехи и кашу GI 15 - беззахарен сусамов тахан от черен сусам без ГИ
-
масло от слънчогледови семки GI 35 -
Пълнеж от слънчогледови семки GI 35
Вижте Тахини в приложението Logi, с вашата порция.
