семена на кисело зеле

GI 10 · НисъкГЛ 0.3 / супена лъжица8/10

Нисък ГИ

10 GI

ГЛ 0.3 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 2 на 100 г

Logi резултат 8/10

Високо съдържание на фибри
Висока калорична плътност

семена на кисело зеле има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Зеле (10). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.3.

Актуализирано 1.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Зеле

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

семена на кисело зеле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

450

Калории

28 g

Въглехидрати

20 g

Протеини

35 g

Мазнини

на 100g

Калории	450 kcal
Въглехидрати	28 g
Захари (общо)	2 g
Природни	2 g
Добавени	0 g
Фибри	18 g
Разтворими	5.4 g
Неразтворими	12.6 g
Протеини	20 g
Мазнини	35 g
Наситени	4 g
Ненаситени	29 g
Натрий	20 mg

Ниво на обработка

25%

Минимален

Защо тази оценка?

Високо съдържание на фибри
Богати на здравословни мазнини
Добър източник на протеин
Висока калорична плътност
Потенциален алерген
Не е значителен източник на витамини

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на семена на кисело зеле?

семена на кисело зеле има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.3; на 100 г гликемичният товар е 2.

Подходящ ли е семена на кисело зеле за хора с инсулинова резистентност?

семена на кисело зеле има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Зеле има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Зеле в тази база данни, Бяло зеле има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).

Вижте семена на кисело зеле в приложението Logi, с вашата порция.