Цели сурови фъстъци
Нисък ГИ
ГЛ 3.3 за чаша (146 г) · ГЛ 2.3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Висока калорийна плътност
Цели сурови фъстъци има гликемичен индекс 14 (Нисък). Една чаша (146 г) добавя гликемичен товар 3.3.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2515376 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Цели сурови фъстъци
- Пържени фъстъциGI 14 · ГЛ 1 на 100 г fried
- солени фъстъциGI 14 · ГЛ 1 на 100 г salted
- GI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г pieces
парченца фъстъци - GI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г roasted
печени фъстъци - фъстъци с ниско съдържание на натрийGI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г low sodium
- GI 35 · ГЛ 9 на 100 г snacks
Фъстъчени закуски - GI 55 · ГЛ 22 на 100 г bbqcrispy
Хрупкави фъстъци BBQ
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Цели сурови фъстъци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 чаша | 146 g | 3.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 567 kcal |
| Въглехидрати | 16.1 g |
| Захари (общо) | 4.7 g |
| Природни | 4.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.5 g |
| Разтворими | 2.55 g |
| Неразтворими | 5.95 g |
| Протеини | 25.8 g |
| Мазнини | 49.2 g |
| Наситени | 6.3 g |
| Ненаситени | 40 g |
| Натрий | 18 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на растителен протеин
- Добър източник на диетични фибри
- Висока калорийна плътност
- Съдържа потенциално възпалителни лектини
- Дисбаланс между омега-6 и омега-3 мастни киселини
Алергени
Рецепти със съставка: Цели сурови фъстъци
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Цели сурови фъстъци?
Цели сурови фъстъци има гликемичен индекс 14 (Нисък). Една чаша (146 г) има гликемичен товар 3.3; на 100 г гликемичният товар е 2.3.
Подходящ ли е Цели сурови фъстъци за хора с инсулинова резистентност?
Цели сурови фъстъци има нисък гликемичен индекс (14), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Цели сурови фъстъци има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цели сурови фъстъци в тази база данни, Пържени фъстъци има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Цели сурови фъстъци в приложението Logi, с вашата порция.
