Сварен фъстък с черупка
Нисък ГИ
ГЛ 3.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено високо съдържание на общи мазнини
Сварен фъстък с черупка има гликемичен индекс 14, същият като на обикновената Цели сурови фъстъци (14). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 3.6.
Актуализирано 2.01.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174260 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Цели сурови фъстъци
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварен фъстък с черупка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 318 kcal |
| Въглехидрати | 21.26 g |
| Захари (общо) | 2.47 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.8 g |
| Разтворими | 2.6 g |
| Неразтворими | 6.2 g |
| Протеини | 13.5 g |
| Мазнини | 22.01 g |
| Наситени | 3.1 g |
| Ненаситени | 17.51 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Добър източник на протеин
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Умерено високо съдържание на общи мазнини
- Потенциален алерген
- Ниско съдържание на вода след обелване
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварен фъстък с черупка?
Сварен фъстък с черупка има гликемичен индекс 14 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 3.6; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Сварен фъстък с черупка за хора с инсулинова резистентност?
Сварен фъстък с черупка има нисък гликемичен индекс (14), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Цели сурови фъстъци има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цели сурови фъстъци в тази база данни, Цели сурови фъстъци има най-нисък гликемичен товар (2.3 на 100 г).
Вижте Сварен фъстък с черупка в приложението Logi, с вашата порция.
