Сварен фъстък с черупка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Сварен фъстък с черупка има гликемичен индекс 14, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Сварен фъстък с черупка се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Сварен фъстък с черупка е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много нисък гликемичен товар и индекс
- ✓ Добър източник на протеин
- ✓ Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- ✗ Умерено високо съдържание на общи мазнини
- ✗ Потенциален алерген
- ✗ Ниско съдържание на вода след обелване
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 318 kcal |
| Въглехидрати | 13.5g |
| Захари (общо) | 1.6g |
| Природни | 1.6g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 4g |
| Разтворими | 1.2g |
| Неразтворими | 2.8g |
| Протеини | 13.3g |
| Мазнини | 22g |
| Наситени | 3.1g |
| Ненаситени | 17.5g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварен фъстък с черупка?
Сварен фъстък с черупка има гликемичен индекс 14, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Сварен фъстък с черупка за хора с инсулинова резистентност?
Сварен фъстък с черупка има нисък гликемичен индекс (14), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сварен фъстък с черупка влияе на кръвната захар?
Сварен фъстък с черупка има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →