солени фъстъци
Нисък ГИ
ГЛ 3.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 3 на 100 г
- високо съдържание на протеини
- високо съдържание на натрий
солени фъстъци има гликемичен индекс 14, същият като на обикновената Цели сурови фъстъци (14). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 3.6.
Актуализирано 9.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174262 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Цели сурови фъстъци
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
солени фъстъци е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 587 kcal |
| Въглехидрати | 21.26 g |
| Захари (общо) | 4.9 g |
| Природни | 4.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.4 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 5.9 g |
| Протеини | 24.35 g |
| Мазнини | 49.66 g |
| Наситени | 6.86 g |
| Ненаситени | 40.37 g |
| Натрий | 800 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на протеини
- богати на ненаситени мазнини
- добър източник на фибри
- високо съдържание на натрий
- умерена обработка
- висока калоричност
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на солени фъстъци?
солени фъстъци има гликемичен индекс 14 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 3.6; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е солени фъстъци за хора с инсулинова резистентност?
солени фъстъци има нисък гликемичен индекс (14), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Цели сурови фъстъци има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цели сурови фъстъци в тази база данни, Цели сурови фъстъци има най-нисък гликемичен товар (2.3 на 100 г).
Вижте солени фъстъци в приложението Logi, с вашата порция.
