печени фъстъци
Нисък ГИ
ГЛ 3.3 за чаша (146 г) · ГЛ 2.3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Висока калорийна плътност
печени фъстъци има гликемичен индекс 14, същият като на обикновената Цели сурови фъстъци (14). Една чаша (146 г) добавя гликемичен товар 3.3.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174262 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Цели сурови фъстъци
- GI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г
Цели сурови фъстъци - Пържени фъстъциGI 14 · ГЛ 1 на 100 г fried
- солени фъстъциGI 14 · ГЛ 1 на 100 г salted
- GI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г pieces
парченца фъстъци - фъстъци с ниско съдържание на натрийGI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г low sodium
- GI 35 · ГЛ 9 на 100 г snacks
Фъстъчени закуски - GI 55 · ГЛ 22 на 100 г bbqcrispy
Хрупкави фъстъци BBQ
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
печени фъстъци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 чаша | 146 g | 3.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 585 kcal |
| Въглехидрати | 16.1 g |
| Захари (общо) | 4.7 g |
| Природни | 4.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.5 g |
| Разтворими | 2.55 g |
| Неразтворими | 5.95 g |
| Протеини | 25.8 g |
| Мазнини | 49.2 g |
| Наситени | 6.8 g |
| Ненаситени | 40 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на растителен протеин
- Добро съдържание на фибри, подпомагащи ситостта
- Висока калорийна плътност
- Възможност за наличие на възпалителни растителни масла при търговско печене
- Високо съотношение на омега-6 към омега-3 мастни киселини
Алергени
Рецепти със съставка: печени фъстъци
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печени фъстъци?
печени фъстъци има гликемичен индекс 14 (Нисък). Една чаша (146 г) има гликемичен товар 3.3; на 100 г гликемичният товар е 2.3.
Подходящ ли е печени фъстъци за хора с инсулинова резистентност?
печени фъстъци има нисък гликемичен индекс (14), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Цели сурови фъстъци има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цели сурови фъстъци в тази база данни, Пържени фъстъци има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте печени фъстъци в приложението Logi, с вашата порция.
