печени фъстъци
Нисък ГИ
ГЛ 4.4 за чаша (146 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Висока калорийна плътност
печени фъстъци има гликемичен индекс 14, същият като на обикновената Цели сурови фъстъци (14). Една чаша (146 г) добавя гликемичен товар 4.4.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №173806 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Цели сурови фъстъци
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
печени фъстъци е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 9 g | 0.3 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.8 |
| 1 чаша | 146 g | 4.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 587 kcal |
| Въглехидрати | 21.26 g |
| Захари (общо) | 4.9 g |
| Природни | 4.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.4 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 5.9 g |
| Протеини | 24.35 g |
| Мазнини | 49.66 g |
| Наситени | 6.86 g |
| Ненаситени | 40.37 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на растителен протеин
- Добро съдържание на фибри, подпомагащи ситостта
- Висока калорийна плътност
- Възможност за наличие на възпалителни растителни масла при търговско печене
- Високо съотношение на омега-6 към омега-3 мастни киселини
Алергени
Рецепти със съставка: печени фъстъци
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печени фъстъци?
печени фъстъци има гликемичен индекс 14 (Нисък). Една чаша (146 г) има гликемичен товар 4.4; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е печени фъстъци за хора с инсулинова резистентност?
печени фъстъци има нисък гликемичен индекс (14), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Цели сурови фъстъци има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цели сурови фъстъци в тази база данни, Цели сурови фъстъци има най-нисък гликемичен товар (2.3 на 100 г).
Вижте печени фъстъци в приложението Logi, с вашата порция.
