зеленчуков хайвер
Нисък ГИ
ГЛ 4 на 100 г
- богат на фибри
- умерено съдържание на натрий
зеленчуков хайвер има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 5.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зеленчуков хайвер е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 70 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.6 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- богат на фибри
- съдържа антиоксиданти от зеленчуци
- нисък гликемичен товар
- умерено съдържание на натрий
- съдържа добавена мазнина
- умерена степен на преработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зеленчуков хайвер?
зеленчуков хайвер има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 4 на 100 г.
Подходящ ли е зеленчуков хайвер за хора с инсулинова резистентност?
зеленчуков хайвер има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как зеленчуков хайвер влияе на кръвната захар?
зеленчуков хайвер има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте зеленчуков хайвер в приложението Logi, с вашата порция.
