пюре от картофи и карфиол
Среден ГИ
ГЛ 8 на 100 г
- По-нисък гликемичен товар от чистото картофено пюре
- Умерен гликемичен индекс
пюре от картофи и карфиол има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 5.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пюре от картофи и карфиол е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 65 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- По-нисък гликемичен товар от чистото картофено пюре
- Съдържа фибри от карфиол и картофи
- Осигурява някои витамини и минерали
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа добавени мазнини (масло или мляко)
- Не е толкова богато на фибри, колкото чистите зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пюре от картофи и карфиол?
пюре от картофи и карфиол има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 8 на 100 г.
Подходящ ли е пюре от картофи и карфиол за хора с инсулинова резистентност?
пюре от картофи и карфиол има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как пюре от картофи и карфиол влияе на кръвната захар?
пюре от картофи и карфиол има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте пюре от картофи и карфиол в приложението Logi, с вашата порция.
