Сушени картофи
Висок ГИ
ГЛ 93 за типична чаша (150 г) · ГЛ 62 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Много висок гликемичен индекс
Сушени картофи има гликемичен индекс 80, по-висок от обикновената Картоф (78). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 93.
Актуализирано 8.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 10 на 100 г Lower glycemic index and better fiber profile support blood sugar control.
Сладки картофи - ГЛ 3 на 100 г Lowers post-meal blood sugar and provides vitamins without burdening with sugar.
Тиква - ГЛ 3 на 100 г Better for insulin-resistant individuals due to lower impact on blood glucose levels.
Суров морков
Видове Картоф
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картоф - лилав картофGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г new
Бейби картофи - Восъчен картофGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жълт картоф - Картофи с обелкатаGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Консервирани картофи - +28 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушени картофи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 77 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Източник на фибри
- Много висок гликемичен индекс
- Много висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на вода
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушени картофи?
Сушени картофи има гликемичен индекс 80 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 93; на 100 г гликемичният товар е 62.
Подходящ ли е Сушени картофи за хора с инсулинова резистентност?
Сушени картофи има висок гликемичен индекс (80) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Сладки картофи.
Коя форма на Картоф има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Картоф в тази база данни, лилав картоф има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте Сушени картофи в приложението Logi, с вашата порция.
