варени червени картофи
Висок ГИ
ГЛ 14 на 100 г
- с ниско съдържание на мазнини
- умерен гликемичен товар
варени червени картофи има гликемичен индекс 70, по-нисък от обикновената Картоф (78).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Картоф
- GI 78 · ГЛ 15.6 на 100 г
Картоф - GI 65 · ГЛ 8.8 на 100 г canned
Консервирани картофи - червен картофGI 65 · ГЛ 10 на 100 г red
- GI 56 · ГЛ 11.2 на 100 г boiledcooled
Сварен и охладен картоф - GI 65 · ГЛ 13 на 100 г steamed
Бели картофи на пара - GI 70 · ГЛ 15 на 100 г grilled
Печен картоф - лилав картофGI 77 · ГЛ 15.4 на 100 г purple
- +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варени червени картофи е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 87 kcal |
| Въглехидрати | 20.1 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 1.9 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- с ниско съдържание на мазнини
- източник на калий
- съдържа фибри
- умерен гликемичен товар
- ниско съдържание на протеини
- може да повиши кръвната захар при инсулинова резистентност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варени червени картофи?
варени червени картофи има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 14 на 100 г.
Подходящ ли е варени червени картофи за хора с инсулинова резистентност?
варени червени картофи има висок гликемичен индекс (70). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Коя форма на Картоф има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Картоф в тази база данни, Консервирани картофи има най-нисък гликемичен товар (8.8 на 100 г).
Вижте варени червени картофи в приложението Logi, с вашата порция.
