Сварен и охладен картоф
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Сварен и охладен картоф има гликемичен индекс 56, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 11 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Сварен и охладен картоф се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Сварен и охладен картоф е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Повишено съдържание на резистентен нишесте
- ✓ Ниско съдържание на мазнини
- ✓ Източник на калий
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Ниско съдържание на протеини
- ✗ Ограничено разнообразие на микронутриенти
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 87 kcal |
| Въглехидрати | 20g |
| Захари (общо) | 0.9g |
| Природни | 0.9g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.2g |
| Разтворими | 0.7g |
| Неразтворими | 1.5g |
| Протеини | 2g |
| Мазнини | 0.1g |
| Наситени | 0.03g |
| Ненаситени | 0.02g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварен и охладен картоф?
Сварен и охладен картоф има гликемичен индекс 56, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 11 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Сварен и охладен картоф за хора с инсулинова резистентност?
Сварен и охладен картоф има умерен гликемичен индекс (56). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Сварен и охладен картоф влияе на кръвната захар?
Сварен и охладен картоф има гликемично натоварване 11 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →