картофен гулаш
Среден ГИ
ГЛ 10 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
картофен гулаш има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 20.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
картофен гулаш е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 80 kcal |
| Въглехидрати | 16 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- ниско съдържание на наситени мазнини
- умерен гликемичен товар
- съдържа добавена сол
- умерено ниво на преработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на картофен гулаш?
картофен гулаш има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 10 на 100 г.
Подходящ ли е картофен гулаш за хора с инсулинова резистентност?
картофен гулаш има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как картофен гулаш влияе на кръвната захар?
картофен гулаш има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте картофен гулаш в приложението Logi, с вашата порция.
