картофена масала
Среден ГИ
ГЛ 14 на 100 г
- съдържа диетични фибри
- умерен гликемичен товар
картофена масала има гликемичен индекс 65, по-нисък от обикновената Картоф (78).
Актуализирано 14.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Картоф
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картоф - лилав картофGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г new
Бейби картофи - Восъчен картофGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жълт картоф - Картофи с обелкатаGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Консервирани картофи - +28 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
картофена масала е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.9 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа диетични фибри
- с ниско съдържание на добавени захари
- осигурява калий
- умерен гликемичен товар
- съдържа добавена сол
- умерено ниво на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на картофена масала?
картофена масала има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 14 на 100 г.
Подходящ ли е картофена масала за хора с инсулинова резистентност?
картофена масала има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Картоф има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Картоф в тази база данни, лилав картоф има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте картофена масала в приложението Logi, с вашата порция.
