Картофени палачинки
Висок ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Ниска степен на преработка
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Картофени палачинки има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 20.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1.3 на 100 г Те предлагат значително по-нисък гликемичен ефект (GL 1.3 спрямо 21), като същевременно запазват формата на палачинки.
карфиол палачинка - ГЛ 9 на 100 г Тиквичките на тиган осигуряват подобна текстура и кулинарно изживяване като картофените палачинки, но с много по-ниско гликемично натоварване (GL 9 спрямо 21).
тиквички кюфтета - ГЛ 5 на 100 г Целината е алтернатива на кореноплоден зеленчук с по-нисък гликемичен индекс, която осигурява подобно солено, пържено изживяване с много по-малко въздействие върху кръвната захар (GL 5 спрямо 21).
пържени картофи от корен целина
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Картофени палачинки е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 190 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 7.5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 6.3 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска степен на преработка
- Естествено ниско съдържание на захар
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Зеленчукова основа с високо съдържание на нишесте
- Често се пържат в мазнина
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Картофени палачинки?
Картофени палачинки има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е Картофени палачинки за хора с инсулинова резистентност?
Картофени палачинки има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е карфиол палачинка.
Как Картофени палачинки влияе на кръвната захар?
Картофени палачинки има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Картофени палачинки в приложението Logi, с вашата порция.
