Картофена салата
Среден ГИ
ГЛ 25 за чаша (250 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Умерена енергийна плътност
- Умерен гликемичен товар
Картофена салата има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една чаша (250 г) добавя гликемичен товар 25.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169269 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Значително по-нисък гликемичен товар и по-високо съдържание на фибри, което го прави идеален за управление на кръвната захар.
Салата с карфиол и билки с винегрет - ГЛ 5 на 100 г Осигурява растителен протеин и високо съдържание на фибри, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Салата с нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Картофена салата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 250 g | 25 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 143 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1.4 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 2.1 g |
| Мазнини | 8.8 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 7.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерена енергийна плътност
- Съдържа ненаситени мазнини
- Умерен гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри и протеини
- Обикновено съдържа рафинирани масла и добавки
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Картофена салата?
Картофена салата има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една чаша (250 г) има гликемичен товар 25; на 100 г гликемичният товар е 10.
Подходящ ли е Картофена салата за хора с инсулинова резистентност?
Картофена салата има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Салата с карфиол и билки с винегрет.
Как Картофена салата влияе на кръвната захар?
Картофена салата има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Картофена салата в приложението Logi, с вашата порция.
