Салата с нахут
Нисък ГИ
ГЛ 7.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Умерена плътност на въглехидратите
Салата с нахут има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 7.5.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Те съдържат значително по-малко въглехидрати от нахута, което ги прави по-добри за стабилността на кръвната захар.
пълно брашно от черна соя - ГЛ 2 на 100 г Изключително ниското им съдържание на нетни въглехидрати ги прави идеален избор за управление на инсулиновата резистентност.
лупинови бобове
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Салата с нахут е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 17 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на фибри и растителни протеини
- Богат на полезни за сърцето ненаситени мазнини
- Умерена плътност на въглехидратите
- Възможно високо съдържание на натрий при консервираните варианти
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Салата с нахут?
Салата с нахут има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 7.5; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Салата с нахут за хора с инсулинова резистентност?
Салата с нахут има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Салата с нахут влияе на кръвната захар?
Салата с нахут има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Салата с нахут в приложението Logi, с вашата порция.
