лупинови бобове
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
лупинови бобове има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
лупинови бобове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.7 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.6 g |
| Протеини | 16 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 2.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на протеини
- Добър източник на фибри
- Високо съдържание на натрий
- Потенциални антинутриенти (ако не са правилно приготвени)
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на лупинови бобове?
лупинови бобове има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е лупинови бобове за хора с инсулинова резистентност?
лупинови бобове има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как лупинови бобове влияе на кръвната захар?
лупинови бобове има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте лупинови бобове в приложението Logi, с вашата порция.
