пълно брашно от черна соя
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Изключително високо съдържание на протеин
- Умерена обработка (брашно)
пълно брашно от черна соя има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.5.
Актуализирано 23.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълно брашно от черна соя е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 20 g |
| Разтворими | 6 g |
| Неразтворими | 14 g |
| Протеини | 40 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 13 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително високо съдържание на протеин
- Много високо съдържание на фибри, нисък гликемичен товар
- Богато на ненаситени мазнини
- Умерена обработка (брашно)
- Потенциален алерген (соеви)
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълно брашно от черна соя?
пълно брашно от черна соя има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.5; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е пълно брашно от черна соя за хора с инсулинова резистентност?
пълно брашно от черна соя има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как пълно брашно от черна соя влияе на кръвната захар?
пълно брашно от черна соя има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте пълно брашно от черна соя в приложението Logi, с вашата порция.
