варена грахова каша
Нисък ГИ
ГЛ 6 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини подуване при чувствителни хора
варена грахова каша има гликемичен индекс 32, същият като на обикновената Жълт грах (32).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Жълт грах
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варена грахова каша е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.5 g |
| Разтворими | 2.2 g |
| Неразтворими | 4.3 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Богат на растителен протеин
- Може да причини подуване при чувствителни хора
- Ниско съдържание на мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варена грахова каша?
варена грахова каша има гликемичен индекс 32 (Нисък) и гликемичен товар 6 на 100 г.
Подходящ ли е варена грахова каша за хора с инсулинова резистентност?
варена грахова каша има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Жълт грах има най-нисък гликемичен товар?
варена грахова каша има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Жълт грах в тази база данни (6 на 100 г).
Вижте варена грахова каша в приложението Logi, с вашата порция.
