варен гигантски боб
Нисък ГИ
ГЛ 7 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да предизвика подуване при чувствителни хора
варен гигантски боб има гликемичен индекс 31 (Нисък).
Актуализирано 11.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варен гигантски боб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 135 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.5 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 5 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 0.8 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на растителни протеини
- Нисък гликемичен индекс
- Може да предизвика подуване при чувствителни хора
- Ниско съдържание на мазнини
- Не е пълноценен източник на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варен гигантски боб?
варен гигантски боб има гликемичен индекс 31 (Нисък) и гликемичен товар 7 на 100 г.
Подходящ ли е варен гигантски боб за хора с инсулинова резистентност?
варен гигантски боб има нисък гликемичен индекс (31), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как варен гигантски боб влияе на кръвната захар?
варен гигантски боб има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте варен гигантски боб в приложението Logi, с вашата порция.
