варен бял боб
Нисък ГИ
ГЛ 8 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено гликемично натоварване
варен бял боб има гликемичен индекс 35, по-висок от обикновената бял боб (31).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове бял боб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варен бял боб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 127 kcal |
| Въглехидрати | 23.7 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.4 g |
| Разтворими | 2.2 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 8.7 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на растителен протеин
- с ниско съдържание на мазнини и без добавена захар
- умерено гликемично натоварване
- съдържа известно количество въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варен бял боб?
варен бял боб има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 8 на 100 г.
Подходящ ли е варен бял боб за хора с инсулинова резистентност?
варен бял боб има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на бял боб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на бял боб в тази база данни, бял боб има най-нисък гликемичен товар (7 на 100 г).
Вижте варен бял боб в приложението Logi, с вашата порция.
