бял боб
GI 31 · НисъкГЛ 7 / 100 г8/10
Нисък ГИ
31 GI
ГЛ 7 на 100 г
Logi резултат 8/10
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на въглехидрати
бял боб има гликемичен индекс 31 (Нисък).
Актуализирано 23.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове бял боб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
бял боб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
127
Калории
22.8 g
Въглехидрати
8.7 g
Протеини
0.5 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 127 kcal |
| Въглехидрати | 22.8 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 8.7 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
30%
Минимален
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на растителен протеин
- нисък гликемичен индекс
- умерено съдържание на въглехидрати
- може да причини храносмилателен дискомфорт при чувствителни хора
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на бял боб?
бял боб има гликемичен индекс 31 (Нисък) и гликемичен товар 7 на 100 г.
Подходящ ли е бял боб за хора с инсулинова резистентност?
бял боб има нисък гликемичен индекс (31), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на бял боб има най-нисък гликемичен товар?
бял боб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на бял боб в тази база данни (7 на 100 г).
Вижте бял боб в приложението Logi, с вашата порция.
