Печен бакла
Нисък ГИ
ГЛ 25.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Печен бакла има гликемичен индекс 30, по-висок от обикновената Градински бакла (24). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 25.5.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Печени бадеми без добавена сол или мазнинаГЛ 3.2 на 100 г Бадемите предлагат значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 17) и по-нисък гликемичен индекс, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
- ГЛ 1 на 100 г Тиквените семки имат много по-нисък гликемичен товар (1 срещу 17) и индекс, което ги прави отлична, благоприятна за кръвната захар алтернатива за лека закуска.
Тиквени семки - ГЛ 2.1 на 100 г Орехите осигуряват много нисък гликемичен товар (1 срещу 17) и здравословни мазнини, които помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с баклата.
Орехи - ГЛ 5 на 100 г Печените соеви зърна предлагат по-нисък гликемичен товар (5 срещу 17), като същевременно поддържат подобна текстура на бобови растения и протеинов профил.
Печени соеви зърна
Видове Градински бакла
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печен бакла е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 56 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 16 g |
| Разтворими | 4.8 g |
| Неразтворими | 11.2 g |
| Протеини | 21 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на растителен протеин
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено гликемично натоварване
- Загуба на някои хранителни вещества при печене
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печен бакла?
Печен бакла има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 25.5; на 100 г гликемичният товар е 17.
Подходящ ли е Печен бакла за хора с инсулинова резистентност?
Печен бакла има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Градински бакла има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Градински бакла в тази база данни, Градински бакла има най-нисък гликемичен товар (4 на 100 г).
Вижте Печен бакла в приложението Logi, с вашата порция.
