Печени соеви зърна
Нисък ГИ
ГЛ 7.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено наситени мазнини
Печени соеви зърна има гликемичен индекс 18, по-висок от обикновената Соя (16). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 7.5.
Актуализирано 3.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Соя
- GI 16 · ГЛ 4.8 на 100 г
Соя - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г sprouted
Покълнали соеви зърна - Салата от черен бобGI 15 · ГЛ 1 на 100 г blacksalad
- GI 16 · ГЛ 2 на 100 г cooked
цяло сварени соеви зърна - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г baked
пълнено соево - GI 33 · ГЛ 4 на 100 г fermented
ферментирали соеви зърна - Обелени соеви зърнаGI 18 · ГЛ 5 на 100 г hulled
- +3 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печени соеви зърна е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 450 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 17 g |
| Разтворими | 5.1 g |
| Неразтворими | 11.9 g |
| Протеини | 39 g |
| Мазнини | 21 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 18 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Много високо съдържание на протеини и фибри
- Минимално преработени
- Умерено наситени мазнини
- Висока калорична плътност
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печени соеви зърна?
Печени соеви зърна има гликемичен индекс 18 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 7.5; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Печени соеви зърна за хора с инсулинова резистентност?
Печени соеви зърна има нисък гликемичен индекс (18), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Соя има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Соя в тази база данни, Покълнали соеви зърна има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Печени соеви зърна в приложението Logi, с вашата порция.
